| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜发糕热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于越野摩托293分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、中筋面粉（300克）、干酵母（4克）、沙糖（120克）
1/6. 把南瓜去皮切小块人蒸锅蒸熟，熟了加上糖搅匀。
2/6. 等南瓜凉了加人干酵母和面粉和成团，盖上保鲜膜放一边发酵
3/6. 两个小时好大了两倍，可以了
4/6. 把面团和一下把面团放到另外一个摸了油的碟子里。
5/6. 锅里加水烧开，再把碟装面团放上锅里蒸。
6/6. 水开了，蒸20分钟就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与牛腩、五花肉、枣搭配；与梭子蟹、基围虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1171 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克