| 奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于种花10分钟消耗的热量...270 | |||||
奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
时令水果（不固定）、牛奶（一包/一人）
1/1. 把水果切块，放入料理机（无网榨汁机）倒入牛奶，开始榨，5-10秒后，倒出
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克