| 咖喱炖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 咖喱炖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于粉刷218分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱炖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、咖喱（适量）、鸡翅（适量）、海虾（适量）、海虹（适量）
1/5. 材料
2/5. 锅少加点油 炒一下生米 米热了就可以 千万不要炒熟了
3/5. 鸡翅提前绰水 然后最好煎一下 配料一起下锅炒
4/5. 加水加咖喱
5/5. 把做好的咖喱倒入炒热的米饭后再加水 加热水 水加到莫过食材 盖上盖子大火焖 沸腾后改小火慢慢焖 米饭熟了就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克