| 抹茶蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶蛋糕杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
抹茶蛋糕杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、白糖（2匙更）、低筋面粉（2匙更）、盐（1克）、无盐黄油（10克）
1/9. 分开蛋黄蛋清
2/9. 把1匙更糖与蛋黄及黄油混合
3/9. 加入过筛的低筋面粉
4/9. 混合好面粉后加入5g抹茶粉
5/9. 把蛋白打发到不能随便晃动的状态，可以见小弯钩
6/9. 然后将二者混合
7/9. 把蛋糕模洗净底层抹一点黄油
8/9. 把面浆均匀放进模具
9/9. 放进烤箱加一杯水在烤盘里，中下层，上下管，150度，55分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、茼蒿、肥牛搭配；与甲鱼 、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蛋糕杯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克