| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 狼牙土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健身操48分钟消耗的热量...280 | |||||
狼牙土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒粉（少许）、辣酱（1汤匙）、孜然粉（适量）、葱花（适量）
1/10. 土豆削皮。
2/10. 用花刀切成条。
3/10. 放入水中，洗去表面的淀粉。
4/10. 把土豆条煮至8成熟后捞出，晾干水分。
5/10. 炒锅倒油，放入辣酱小火炒香。
6/10. 放入土豆条，少许盐小火煸炒。
7/10. 土豆条完全成熟后放入孜然粉。
8/10. 放入花椒粉。
9/10. 翻炒均匀后撒入葱末，拌匀即可。
10/10. 咸香微辣的狼牙土豆。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克