| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于伸展操528分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、料酒（适量）、八角，桂皮（适量）、生姜（适量）
1/4. 将排骨用清水浸泡十五分钟，在清洗干净。把砂锅洗净，把排骨放进去，加一点料酒，再把所有的料也都一起放进去，拌匀. 盖上盖闷五分钟。
2/4. 加1200ml水，大火烧开后关小火，把浮在水面的血沬子捞掉。然后不用管盖上盖炖一个半小时。
3/4. 把胡萝卜切小块，玉米切小断，放入砂锅和排骨炖半小时熄火。熄火前十五分钟加盐（加盐原则是少加多尝，淡了在加）
4/4. 大功告成，是不是很简单呀
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与山楂、冬瓜、蘑菇搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨玉米汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克