| 雪梨炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 420克 | 雪梨炖蛋热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于登山摩托42分钟消耗的热量...510 | |||||
雪梨炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、鸡蛋（2个）、蓝莓（若干）
1/1. 雪梨去瓤，灌入2/3蛋液，蒸15分钟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清心、润肺等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与白开水、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与青椒、茼蒿、银鱼搭配；与茶叶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炖蛋热量355 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物20.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾183 毫克