| 千张包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 256克 | 千张包蛋热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于背包旅行84分钟消耗的热量...420 | |||||
千张包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
千张（4张）、鸡蛋（3只）、长辣椒（6只）、盐（少许）
1/5. 千张切片摆盘
2/5. 辣椒切丁爆炒
3/5. 搅拌好的蛋倒入辣椒锅爆炒，加盐出锅
4/5. 就像吃窝头一样
5/5. 卷起来一口咬下去，辣椒里都是蛋香。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、防血管硬化等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆肉、干辣椒、荠菜搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千张包蛋热量589 千卡
- 脂肪25.51 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠162.6 毫克
- 钙369 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾232 毫克