| 软炸馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 565克 | 软炸馅饼热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于体能训练327分钟消耗的热量...300 | |||||
软炸馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300克）、大葱（两棵）、鸡蛋（两个）、粉条（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）
1/4. 开水和面 小心烫手
2/4. 葱切碎 粉条煮软切碎 鸡蛋煎熟切碎 加入盐 味精 油拌匀
3/4. 烫面揪成剂子 杆成面皮 放入馅料 包上后轻压成饼
4/4. 油锅烧制五成热 下入馅饼 待金黄飘起来即可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；可与海虾、樱桃、基围虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与桂圆、干贝、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 软炸馅饼热量1633 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物165.02 克
- 钠156.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾300 毫克