| 烧黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 烧黑凉粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于有氧操4分钟消耗的热量...280 | |||||
烧黑凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（50克）、凉白开（125毫升）、开水（1000毫升）、白砂糖（30克）
1/9. 取半包，50g就够了。随吃随做很方便
2/9. 凉粉中加入125ml凉白开
3/9. 搅拌均匀至无颗粒
4/9. 称量1000ml水烧沸，加入搅拌好的凉粉汁中。
5/9. 加入沸水的同时搅拌凉粉
6/9. 开火，煮至沸腾。
7/9. 关火，放一边晾凉成形。
8/9. 凉后切成小块，放些凉白开养着，就可以放冰箱里冷藏起来。想吃时，盛一小碗加些蜂蜜、果醋调味。
9/9. 盛一碗尝尝吧
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烧黑凉粉热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克