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清炒豆角

清炒豆角的热量和减肥功效

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清炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量63清炒豆角热量/卡路里81千卡
对面舞 热量81千卡,相当于对面舞18分钟消耗的热量...270

清炒豆角的做法共4个步骤

食材主料/辅料

新鲜豆角(500克)、大蒜(2瓣)、盐(小半勺)、花生油(一匙)
清炒豆角的做法图解1

1/4. 豆角洗净,倒入开水绰,不宜太久,变绿即可。

清炒豆角的做法图解2

2/4. 绰好,切好放在盘内

3/4. 用一匙花生油放入锅内,烧热,放入切好的蒜,煸香,放入豆角,炒5分钟

清炒豆角的做法图解4

4/4. 新鲜,口感清脆的豆角就做好了。

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾胃、解诸毒、排毒清肠等功效;可与武昌鱼、猪肉、粳米搭配;与大葱、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清炒豆角热量81 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质4.5 克
  • 碳水化合物27.6 克
  • 19.6 毫克
  • 39 毫克
  • 1.2 毫克
  • 302 毫克

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