| 清炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒豆角热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于抛光地板27分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜豆角（500克）、大蒜（2瓣）、盐（小半勺）、花生油（一匙）
1/4. 豆角洗净，倒入开水绰，不宜太久，变绿即可。
2/4. 绰好，切好放在盘内
3/4. 用一匙花生油放入锅内，烧热，放入切好的蒜，煸香，放入豆角，炒5分钟
4/4. 新鲜，口感清脆的豆角就做好了。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、猪肉、粳米搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆角热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克