| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 红枣银耳羹热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于儿童足球147分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、枸杞（10-15粒）、冰糖（看银耳多少）
1/2. 先将银耳洗干净，再泡5分钟……大枣去核，然后一起放进去
2/2. 先熬一小时后打开锅，是否甜，接着熬出浓稠度就可以吃啦……秋季最合适不过啦，养肺哟……
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防癌、防治心血管病等功效；可与小米、小麦、栗子搭配；与牛奶、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、软化血管等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 红枣银耳羹热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克