首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红枣银耳羹

红枣银耳羹的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量320红枣银耳羹热量/卡路里1031千卡
拖地板 热量1031千卡,相当于拖地板295分钟消耗的热量...210

红枣银耳羹的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红枣(6颗)、枸杞(10-15粒)、冰糖(看银耳多少)
红枣银耳羹的做法图解1

1/2. 先将银耳洗干净,再泡5分钟……大枣去核,然后一起放进去

红枣银耳羹的做法图解2

2/2. 先熬一小时后打开锅,是否甜,接着熬出浓稠度就可以吃啦……秋季最合适不过啦,养肺哟……

食材功效信息

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗炎、防癌、防治心血管病等功效;可与小米、小麦、栗子搭配;与牛奶、银鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有降血糖、养血、软化血管等功效;可与大花蟹、银耳、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、化痰止咳、清热除火等功效;可与黑芝麻、香蕉、梨搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红枣银耳羹热量1031 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物231.2 克
  • 261 毫克
  • 147 毫克
  • 9.1 毫克
  • 959 毫克

相关知识

扫一扫手机查看