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川贝母山梨

川贝母山梨的热量和减肥功效

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川贝母山梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
川贝母2千卡35千卡0克0克
海底椰74千卡231千卡4克12.1克
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
冰糖560千卡397千卡0克0克
总量247川贝母山梨热量/卡路里1033千卡
华尔兹舞 热量1033千卡,相当于华尔兹舞344分钟消耗的热量...180

川贝母山梨的做法共7个步骤

食材主料/辅料

山梨(两个)、川贝母(5克)、海底椰(适量)、杏仁(适量)、冰糖(适量)
川贝母山梨的做法图解1

1/7. 梨洗净

川贝母山梨的做法图解2

2/7. 去梨心,切小块

川贝母山梨的做法图解3

3/7. 海底椰,杏仁过一下水

川贝母山梨的做法图解4

4/7. 川贝母适量,蹍碎

川贝母山梨的做法图解5

5/7. 全部材料入砂锅,加入四碗水,大火煮开,转小火慢炖。

川贝母山梨的做法图解6

6/7. 快好的时候加入适量冰糖。

川贝母山梨的做法图解7

7/7. 好了

食材功效信息

川贝母的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、清肺热、清热化痰等功效;可与雪梨、麦冬搭配;

海底椰的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺止咳、养颜、美容等功效;

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有降血糖、润肠通便、止咳等功效;可与核桃、白果、牛奶搭配;与黄芪、狗血、小米面相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴生津、生津止渴、补中益气等功效;可与莼菜、黑芝麻、银耳搭配;

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营养信息

  • 川贝母山梨热量1033 千卡
  • 脂肪61.52 克
  • 蛋白质25.22 克
  • 碳水化合物152.27 克
  • 59.3 毫克
  • 289 毫克
  • 6.92 毫克
  • 1181 毫克

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