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辣味番茄通心粉

辣味番茄通心粉的热量和减肥功效

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辣味番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
番茄沙司68千卡112千卡1克0.2克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
通心粉175千卡350千卡12克2克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
1千卡59千卡2克0克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量576辣味番茄通心粉热量/卡路里1019千卡
看电影 热量1019千卡,相当于看电影1019分钟消耗的热量...60

辣味番茄通心粉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

番茄(2只)、蒜泥辣酱(10毫升)、番茄沙司(30毫升)、培根(一片)、通心粉(50克)、帕玛森奶酪粉(适量)、白糖(10克)、盐(1克)、大蒜(适量)、新鲜辣椒(2根)
辣味番茄通心粉的做法图解1

1/10. 2只番茄切块,上锅加油煸炒

辣味番茄通心粉的做法图解2

2/10. 炒干后加入适量水,将番茄炖烂。

辣味番茄通心粉的做法图解3

3/10. 一片培根(任何喜欢的肉类都可以)切碎。剥出n瓣蒜。新鲜辣椒切小片。

辣味番茄通心粉的做法图解4

4/10. 将培根、辣椒和大蒜扔进锅内和番茄一起炖煮。加入10ml蒜泥辣酱提味。

辣味番茄通心粉的做法图解5

5/10. 加入约10g白糖。

辣味番茄通心粉的做法图解6

6/10. 加入30ml(2汤勺)番茄沙司。

辣味番茄通心粉的做法图解7

7/10. 加入约1g盐,炖至番茄几乎全化了,酱汁浓稠即可。

辣味番茄通心粉的做法图解8

8/10. 锅中倒入足量水,撒入一把盐,倒入50g通心粉,煮约20分钟直至软硬适中。

辣味番茄通心粉的做法图解9

9/10. 盛入容器内。

辣味番茄通心粉的做法图解10

10/10. 淋上煮好的辣味番茄酱,撒上帕玛森奶酪粉。开吃了。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、促进消化、治疗高血压等功效;可与三文鱼、芥蓝、豆腐搭配;与地瓜、皮皮虾、冰棍相克,同食可能会引起不适;

番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、降血压、生津止渴等功效;可与黄鱼、三文鱼、芹菜搭配;与皮皮虾、河蚌、海蟹相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;

通心粉的热量350千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾、护心、健脾厚肠等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、止咳、疗疮等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣味番茄通心粉热量1019 千卡
  • 脂肪39.87 克
  • 蛋白质59.12 克
  • 碳水化合物245.25 克
  • 13177.8 毫克
  • 135 毫克
  • 6.18 毫克
  • 1428 毫克

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