辣味番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
通心粉 | 克 | 175千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 576克 | 辣味番茄通心粉热量/卡路里1019千卡 | |||
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1/10. 2只番茄切块,上锅加油煸炒
2/10. 炒干后加入适量水,将番茄炖烂。
3/10. 一片培根(任何喜欢的肉类都可以)切碎。剥出n瓣蒜。新鲜辣椒切小片。
4/10. 将培根、辣椒和大蒜扔进锅内和番茄一起炖煮。加入10ml蒜泥辣酱提味。
5/10. 加入约10g白糖。
6/10. 加入30ml(2汤勺)番茄沙司。
7/10. 加入约1g盐,炖至番茄几乎全化了,酱汁浓稠即可。
8/10. 锅中倒入足量水,撒入一把盐,倒入50g通心粉,煮约20分钟直至软硬适中。
9/10. 盛入容器内。
10/10. 淋上煮好的辣味番茄酱,撒上帕玛森奶酪粉。开吃了。
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、促进消化、治疗高血压等功效;可与三文鱼、芥蓝、豆腐搭配;与地瓜、皮皮虾、冰棍相克,同食可能会引起不适;
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、降血压、生津止渴等功效;可与黄鱼、三文鱼、芹菜搭配;与皮皮虾、河蚌、海蟹相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;
通心粉的热量350千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾、护心、健脾厚肠等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、止咳、疗疮等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;