首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
莲藕饺子

莲藕饺子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
莲藕饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
莲藕370千卡74千卡2.6克0.1克
总量1000莲藕饺子热量/卡路里2910千卡
缝衣服 热量2910千卡,相当于缝衣服1940分钟消耗的热量...90

莲藕饺子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、莲藕(500克)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、胡椒粉(少许)、鸡精(少许)、生粉(二小勺)
莲藕饺子的做法图解1

1/5. 把莲藕饺碎肉饺碎加鸡蛋一个,生粉二小勺盐少许,鸡精胡椒粉少许,搅拌均匀

莲藕饺子的做法图解2

2/5. 随手包的饺子,不怎么好看

莲藕饺子的做法图解3

3/5. 把水煮沸水放少许盐,下饺子煮沸放凉水二次,第三次煮沸后出锅。

莲藕饺子的做法图解4

4/5. 取一小碗加干辣椒粉生抽和水,把油烧八成熟到入小碗中,就成了一碗美味的辣椒油了。

莲藕饺子的做法图解5

5/5. 又香又脆又不油,好吃呀~

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补肾养血、利二便等功效;可与紫菜、丝瓜、茄子搭配;与田螺、百合、菊花相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止泻、清热、补脾等功效;可与牛蒡、虾、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 莲藕饺子热量2910 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质11.87 克
  • 碳水化合物17.23 克
  • 121 毫克
  • 67 毫克
  • 1.63 毫克
  • 747 毫克

相关知识

扫一扫手机查看