| 莲藕饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 莲藕饺子热量/卡路里2910千卡 | |||
 热量2910千卡，相当于缝衣服1940分钟消耗的热量...90 | |||||
莲藕饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、莲藕（500克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、生粉（二小勺）
1/5. 把莲藕饺碎肉饺碎加鸡蛋一个，生粉二小勺盐少许，鸡精胡椒粉少许，搅拌均匀
2/5. 随手包的饺子，不怎么好看
3/5. 把水煮沸水放少许盐，下饺子煮沸放凉水二次，第三次煮沸后出锅。
4/5. 取一小碗加干辣椒粉生抽和水，把油烧八成熟到入小碗中，就成了一碗美味的辣椒油了。
5/5. 又香又脆又不油，好吃呀～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、利二便等功效；可与紫菜、丝瓜、茄子搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热、补脾等功效；可与牛蒡、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕饺子热量2910 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克