酸奶机自制红豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
总量 | 420克 | 酸奶机自制红豆酸奶热量/卡路里716千卡 | |||
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1/4. 用开水将玻璃瓶烫洗杀菌 擦干残留在瓶子上的水珠
2/4. 将100克原味酸奶和500ml纯牛奶倒进容器 加入适量白糖搅拌均匀
3/4. 将搅拌好的混合液分装进玻璃瓶 密封后放入酸奶机进行发酵5—8小时 我自己定时7h
4/4. 取出发酵好的酸奶并加入蜜汁红豆 密封后放入冰箱冷藏 随吃随取
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有除肿、健胃、消暑等功效;可与枣、黑米、南瓜搭配;与羊肝、羊肚、盐相克,同食可能会引起不适;
原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美白、治便秘、改善视力等功效;可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配;与酒、枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;