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咖喱土豆鸡块

咖喱土豆鸡块的热量和减肥功效

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咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量619咖喱土豆鸡块热量/卡路里764千卡
小提琴 热量764千卡,相当于小提琴306分钟消耗的热量...150

咖喱土豆鸡块的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡肉(半。只)、土豆(一个)、咖喱(一块)、盐(适量)
咖喱土豆鸡块的做法图解1

1/8. 鸡肉用盐腌制一下。

咖喱土豆鸡块的做法图解2

2/8. 土豆切滚刀块,先泡水里。

咖喱土豆鸡块的做法图解3

3/8. 热油锅,先炒下鸡肉。

咖喱土豆鸡块的做法图解4

4/8. 加入土豆翻炒均匀。

咖喱土豆鸡块的做法图解5

5/8. 加入开水,以没过食材,盖上锅盖闷煮至土豆熟。

咖喱土豆鸡块的做法图解6

6/8. 加入咖喱块,转小火,翻炒至咖喱融化。

咖喱土豆鸡块的做法图解7

7/8. 再加一点点盐炒均,出锅

咖喱土豆鸡块的做法图解8

8/8. 好了。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、美容护肤、减肥等功效;可与牛里脊、豆角、牛腩搭配;与柿子、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱土豆鸡块热量764 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物18.6 克
  • 81.7 毫克
  • 21 毫克
  • 1.7 毫克
  • 682 毫克

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