咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 619克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里764千卡 | |||
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1/8. 鸡肉用盐腌制一下。
2/8. 土豆切滚刀块,先泡水里。
3/8. 热油锅,先炒下鸡肉。
4/8. 加入土豆翻炒均匀。
5/8. 加入开水,以没过食材,盖上锅盖闷煮至土豆熟。
6/8. 加入咖喱块,转小火,翻炒至咖喱融化。
7/8. 再加一点点盐炒均,出锅
8/8. 好了。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、美容护肤、减肥等功效;可与牛里脊、豆角、牛腩搭配;与柿子、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;