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蒜香生菜

蒜香生菜的热量和减肥功效

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蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜135千卡27千卡2.57克0.2克
总量500蒜香生菜热量/卡路里135千卡
瑜伽 热量135千卡,相当于瑜伽54分钟消耗的热量...150

蒜香生菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

生菜(500克)、大蒜(适量)、盐油(适量)
蒜香生菜的做法图解1

1/4. 热锅下油,下大蒜末,翻炒出味……

蒜香生菜的做法图解2

2/4. 下生菜,大火翻炒……

蒜香生菜的做法图解3

3/4. 翻炒3分钟左右,生菜变软熟,下盐,准备装盘……

蒜香生菜的做法图解4

4/4. 装盘……OK……蒜香脆爽的生菜……

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效;可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜香生菜热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
  • 241 毫克
  • 114 毫克
  • 1.9 毫克
  • 909 毫克

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