| 蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于瑜伽54分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、大蒜（适量）、盐油（适量）
1/4. 热锅下油，下大蒜末，翻炒出味……
2/4. 下生菜，大火翻炒……
3/4. 翻炒3分钟左右，生菜变软熟，下盐，准备装盘……
4/4. 装盘……OK……蒜香脆爽的生菜……
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克