蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
总量 | 500克 | 蒜香生菜热量/卡路里135千卡 | |||
![]() |
1/4. 热锅下油,下大蒜末,翻炒出味……
2/4. 下生菜,大火翻炒……
3/4. 翻炒3分钟左右,生菜变软熟,下盐,准备装盘……
4/4. 装盘……OK……蒜香脆爽的生菜……
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效;可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;