| 枸杞冰糖印花茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞冰糖印花茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞冰糖印花茶叶蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、枸杞（10克）、茶叶（三小包）、酱油（10毫升）、生抽（5毫升）、老抽（5毫升）、冰糖（5克）
1/10. 鸡蛋和清水下锅煮，放点盐，煮5-7分钟(≧?≦)
2/10. 煮好的鸡蛋在凉水里过下水后剥壳O(∩_∩)O
3/10. 把纱布清洗好，把想要的图案用菜叶剪出贴到鸡蛋上用纱布包好，不要太紧，不然鸡蛋煮出来有痕迹（ps 这一步忘记照了，光记得弄鸡蛋了TAT）
4/10. 被纱布包好的鸡蛋是这个样子的(￣?￣)
5/10. 下锅煮，有砂锅的可以用砂锅煮，味道会更好(￣?￣)
6/10. 先放枸杞O(∩_∩)O
7/10. 再放茶叶(￣?￣)
8/10. 放几块冰糖调味(≧?≦)
9/10. 依次倒入生抽，老抽，酱油，和少许盐(￣?￣)
10/10. 煮个一两个小时，味道会更好，不要急着开锅先焖一会(￣?￣)然后把纱布打开，就是介个样子了，是不是很可爱(≧?≦)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与洋葱、小米面、香椿搭配；与桔子、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞冰糖印花茶叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克