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简单美味秘制烤翅

简单美味秘制烤翅的热量和减肥功效

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简单美味秘制烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡中翅937千卡194千卡17.4克11.8克
总量483简单美味秘制烤翅热量/卡路里937千卡
回力球 热量937千卡,相当于回力球78分钟消耗的热量...720

简单美味秘制烤翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅(20个)、芹菜碎(三分之一腌制盆)、洋葱碎(一颗)、孜然粉(一袋)、胡椒粉(适量)、酱油(少许)、料酒(2大勺)、十三香(少许)、白砂糖(少许)、盐(3小勺左右)

1/5. 鸡翅洗净 每面用刀切2-3道口子 便于入味

2/5. 料酒 酱油 糖 孜然粉 胡椒粉 盐 十三香和鸡翅拌匀 孜然 胡椒可以多放

3/5. 找个合适大小的密封盒 芹菜碎和洋葱碎混合 再加入鸡翅 让菜碎尽量裹住鸡翅

4/5. 盖好盖 冰箱冷藏一晚 如果着急吃 酱油和盐放多些 至少腌制1小时以上

5/5. 生好火的烤炉 串好鸡翅 鸡翅刷清油 烤至双面表面颜色微变深 撒孜然 盐 辣椒粉 烤双面微焦黄 刷蜂蜜 烤上色 用签子插试鸡翅内连骨处肉不红既熟

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有添髓、益气、美容等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与李子、糯米、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简单美味秘制烤翅热量937 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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