| 灵芝乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 灵芝乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于打磨地板118分钟消耗的热量...270 | |||||
灵芝乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、野生灵芝（四片）、薏米仁（一抓）、姜（一块）、盐、鸡精（点点）
1/5. 乌鸡半只，切块焯水
2/5. 薏米仁洗净备用
3/5. 灵芝三片
4/5. 所有的食物全放入沙锅里，大火烧开，转小火煲两个钟即可调味开吃！
5/5. 成品，非常非常好喝！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与枣、山药、芸豆搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克