肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 400克 | 肉松热量/卡路里1580千卡 | |||
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1/12. 肉洗干净,把肉上的油、筋去掉
2/12. 切小块
3/12. 烧水倒入肉加料酒烧开烧熟,然后倒出来洗干净
4/12. 倒入压力锅加水
5/12. 准备好料
6/12. 把料倒入锅里加入酱油料酒压15分钟
7/12. 烧好捞出用去掉葱姜八角用擀面杖头捣碎
8/12. 尝下味道,要是淡可以在加点盐和生抽,加点胡椒
9/12. 然后面包机开果酱程序炒30分钟
10/12. 然后凉凉用搅拌机打散
11/12. 倒回面包机继续炒等果酱模式结束
12/12. 好了凉凉装瓶放冰箱
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、滋阴、润肠胃等功效;可与茄子、冬笋、莴笋搭配;与红螺、乌梅、首乌相克,同食可能会引起不适;