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肉松

肉松的热量和减肥功效

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肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1580千卡395千卡14.6克30.8克
总量400肉松热量/卡路里1580千卡
蹲起 热量1580千卡,相当于蹲起395分钟消耗的热量...240

肉松的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪肉(400克)、盐(适量)、白糖(一点)、酱油(适量)、葱(2颗)、姜(几片)、八角(1只)、料酒(适量)
肉松的做法图解1

1/12. 肉洗干净,把肉上的油、筋去掉

肉松的做法图解2

2/12. 切小块

肉松的做法图解3

3/12. 烧水倒入肉加料酒烧开烧熟,然后倒出来洗干净

肉松的做法图解4

4/12. 倒入压力锅加水

肉松的做法图解5

5/12. 准备好料

肉松的做法图解6

6/12. 把料倒入锅里加入酱油料酒压15分钟

肉松的做法图解7

7/12. 烧好捞出用去掉葱姜八角用擀面杖头捣碎

肉松的做法图解8

8/12. 尝下味道,要是淡可以在加点盐和生抽,加点胡椒

肉松的做法图解9

9/12. 然后面包机开果酱程序炒30分钟

肉松的做法图解10

10/12. 然后凉凉用搅拌机打散

肉松的做法图解11

11/12. 倒回面包机继续炒等果酱模式结束

肉松的做法图解12

12/12. 好了凉凉装瓶放冰箱

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、滋阴、润肠胃等功效;可与茄子、冬笋、莴笋搭配;与红螺、乌梅、首乌相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉松热量1580 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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