| 懒人滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 懒人滑鸡粥热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于斜板仰卧起坐284分钟消耗的热量...259 | |||||
懒人滑鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只（一斤左右））、大米，姜丝，香葱，鸡精，盐，淀粉，胡椒粉，蚝油，生抽，花生油（适量）
1/4. 大米洗干净后进电饭煲煮，米与水的比例我是一小杯米7杯水，我个人喜欢稀一点的粥，因为后面还要加肉料，水不能太少。
2/4. A，电饭煲煮粥时处理鸡肉，清洗干净后加适量盐，胡椒粉，鸡精，盐焗鸡粉，蚝油，生抽，淀粉腌几分钟。腌鸡肉时把香葱洗干净切成粒备用，切三大片姜，切成姜丝备用。B，锅里中火热油，把腌制的鸡肉滑下去快炒，炒至8分熟，倒进煮粥的电饭锅中，加姜丝，加蚝油，加盖继续煮饭键煮开后，换保温键，没保温键直接关火也行。
3/4. 最后倒入葱花，拌均匀，上锅盖虚焖10分钟，注意，别继续煮了哦，肉会老哦!
4/4. 焖煮10分钟就可以出锅了，热腾腾，喝了舒服!
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、强壮身体、增强体力等功效；可与茼蒿、冬瓜、薄荷搭配；与海虾、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人滑鸡粥热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克