白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
总量 | 243克 | 白灼秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
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1/5. 秋葵洗净去蒂。
2/5. 煮沸的水中焯2分钟左右。
3/5. 凉水泡两道降降温。
4/5. 放冰箱冷冻10~15分钟。
5/5. 就着调料蘸着吃,享受清香爽滑吧^_^
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促消化、增强体力等功效;