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白灼秋葵

白灼秋葵的热量和减肥功效

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白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
秋葵75千卡31千卡2克0.1克
总量243白灼秋葵热量/卡路里75千卡
排球 热量75千卡,相当于排球9分钟消耗的热量...480

白灼秋葵的做法共5个步骤

食材主料/辅料

秋葵(适量)、生鲜酱油(适量)、芥辣(适量)
白灼秋葵的做法图解1

1/5. 秋葵洗净去蒂。

白灼秋葵的做法图解2

2/5. 煮沸的水中焯2分钟左右。

白灼秋葵的做法图解3

3/5. 凉水泡两道降降温。

白灼秋葵的做法图解4

4/5. 放冰箱冷冻10~15分钟。

白灼秋葵的做法图解5

5/5. 就着调料蘸着吃,享受清香爽滑吧^_^

食材功效信息

秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促消化、增强体力等功效;

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营养信息

  • 白灼秋葵热量75 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
  • 8 毫克
  • 81 毫克
  • 0.8 毫克
  • 303 毫克

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