水饺-韭菜鸡蛋瘦肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 795克 | 水饺-韭菜鸡蛋瘦肉馅热量/卡路里1389千卡 | |||
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1/4. 肉丁
2/4. 生姜蒜末拌进去
3/4. 韭菜鸡蛋加进去,放适量盐,拌均匀
4/4. 可以开始包啦,成品哦
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效;可与菠菜、牡蛎 、小米面搭配;与田鸡、鹅、糖精相克,同食可能会引起不适;
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、止渴、养心等功效;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、散瘀、行气理血等功效;可与黄豆芽、豆腐、鲫鱼搭配;与蜂蜜、牛里脊、牛肉相克,同食可能会引起不适;