| 治咽喉炎-青龙汤-青橄榄白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1500克 | 治咽喉炎-青龙汤-青橄榄白萝卜热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于骑马69分钟消耗的热量...480 | |||||
治咽喉炎-青龙汤-青橄榄白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（250克）、白萝卜（1000克）、瘦肉（250克）、姜（3片）、蜜枣（2只）、盐（适量）
1/5. 青橄榄洗好，切开
2/5. 白萝卜切滚刀块
3/5. 瘦肉，最好不要切开。但我买的时候忘了
4/5. 瘦肉飞水。蜜枣去核。把所有材料放入煲中，加2500ml的水，大火煲开后小火煲2小时
5/5. 调入适量的盐便可。
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、胃肠蠕动、下气等功效；可与猪肉、北豆腐、鲢鱼搭配；与丝瓜、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆茄子、蕨菜、卷心菜搭配；与菊花、海虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 治咽喉炎-青龙汤-青橄榄白萝卜热量551 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物9.03 克
- 钠1237.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾711 毫克