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汁泡带鱼

汁泡带鱼的热量和减肥功效

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汁泡带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼635千卡127千卡17.7克4.9克
总量500汁泡带鱼热量/卡路里635千卡
掸灰尘 热量635千卡,相当于掸灰尘254分钟消耗的热量...150

汁泡带鱼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

带鱼(500克)、葱(适量)、酱油丶醋丶糖(适量)、花椒儿(30颗)、姜(适量)、大蒜(适量)
汁泡带鱼的做法图解1

1/6. 带鱼洗净控干,用花椒水泡15分钟去腥。

汁泡带鱼的做法图解2

2/6. 葱姜蒜

汁泡带鱼的做法图解3

3/6. 用做鱼的方式先做一碗汁

汁泡带鱼的做法图解4

4/6. 把带鱼用油炸熟

汁泡带鱼的做法图解5

5/6. 炸好速放入汁中浸泡入味

汁泡带鱼的做法图解6

6/6. 盛盘即可食用。

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防高血压、降血压、和中开胃等功效;可与豆腐干、香干、千张搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 汁泡带鱼热量635 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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