鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
总量 | 341克 | 鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
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1/4. 把鹌鹑蛋放入沸水中边搅边煮两分半钟后捞出放冰水里,
2/4. 把剥好的鹌鹑蛋裹一层炸粉放入油锅里炸至金黄,
3/4. 炸的时间不能过长,要不就不是溏心了,
4/4. 摆成喜欢的样子撒上鱼子酱就成功了。
鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有健脑、预防过敏、养颜等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;