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腊肠菇菇

腊肠菇菇的热量和减肥功效

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腊肠菇菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
总量339腊肠菇菇热量/卡路里785千卡
林业工作 热量785千卡,相当于林业工作98分钟消耗的热量...480

腊肠菇菇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

杏鲍菇(一两颗)、腊肠(一两根)、盐(适量)
腊肠菇菇的做法图解1

1/6. 杏鲍菇洗净,切片。

腊肠菇菇的做法图解2

2/6. 腊肠切片,最好是成都的辣腊肠,买不到的话白油肠也是可以啦。

腊肠菇菇的做法图解3

3/6. 放一丢丢丢油,炒几下,盛出。

腊肠菇菇的做法图解4

4/6. 哇喔

腊肠菇菇的做法图解5

5/6. 再加一丢丢油,和刚刚的腊肠的油一起,炒杏鲍菇。杏鲍菇要多炒一会儿,软了就说明熟了喔。

腊肠菇菇的做法图解6

6/6. 杏鲍菇熟了以后捏,把腊肠放进去炒一下就行啦。

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠菇菇热量785 千卡
  • 脂肪48.4 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物23.6 克
  • 1420 毫克
  • 24 毫克
  • 3.2 毫克
  • 100 毫克

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