腊肠菇菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
总量 | 339克 | 腊肠菇菇热量/卡路里785千卡 | |||
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1/6. 杏鲍菇洗净,切片。
2/6. 腊肠切片,最好是成都的辣腊肠,买不到的话白油肠也是可以啦。
3/6. 放一丢丢丢油,炒几下,盛出。
4/6. 哇喔
5/6. 再加一丢丢油,和刚刚的腊肠的油一起,炒杏鲍菇。杏鲍菇要多炒一会儿,软了就说明熟了喔。
6/6. 杏鲍菇熟了以后捏,把腊肠放进去炒一下就行啦。
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;