| 腊肠菇菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 339克 | 腊肠菇菇热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于高抬腿98分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠菇菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一两颗）、腊肠（一两根）、盐（适量）
1/6. 杏鲍菇洗净，切片。
2/6. 腊肠切片，最好是成都的辣腊肠，买不到的话白油肠也是可以啦。
3/6. 放一丢丢丢油，炒几下，盛出。
4/6. 哇喔
5/6. 再加一丢丢油，和刚刚的腊肠的油一起，炒杏鲍菇。杏鲍菇要多炒一会儿，软了就说明熟了喔。
6/6. 杏鲍菇熟了以后捏，把腊肠放进去炒一下就行啦。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠菇菇热量785 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克