| 酱烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 酱烧黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于剧院工作165分钟消耗的热量...180 | |||||
酱烧黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、黄豆酱、豆豉、蚝油、海鲜酱油、盐、糖、料酒、花椒、大料（适量）
1/1. 少许花生油爆香花椒、大料、葱姜蒜、豆豉、黄豆酱、酱油、老干妈辣椒酱、蚝油、糖、水、盐，做好汤汁关火。锅中少许油放入黄花鱼、加入料酒两分钟后加入汤汁小火慢顿。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、益气填精等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与红薯、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克