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酱烧黄花鱼

酱烧黄花鱼的热量和减肥功效

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酱烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄花鱼495千卡99千卡17.9克3克
总量500酱烧黄花鱼热量/卡路里495千卡
羽毛球 热量495千卡,相当于羽毛球110分钟消耗的热量...270

酱烧黄花鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄花鱼(500克)、黄豆酱、豆豉、蚝油、海鲜酱油、盐、糖、料酒、花椒、大料(适量)
酱烧黄花鱼的做法图解1

1/1. 少许花生油爆香花椒、大料、葱姜蒜、豆豉、黄豆酱、酱油、老干妈辣椒酱、蚝油、糖、水、盐,做好汤汁关火。锅中少许油放入黄花鱼、加入料酒两分钟后加入汤汁小火慢顿。

食材功效信息

黄花鱼的热量99千卡(每100克);具有健脾升胃、益肾补虚、益气填精等功效;可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配;与红薯、皮皮虾、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱烧黄花鱼热量495 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 103 毫克
  • 78 毫克
  • 0.9 毫克
  • 228 毫克

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