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腌萝卜

腌萝卜的热量和减肥功效

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腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438腌萝卜热量/卡路里61千卡
开车 热量61千卡,相当于开车20分钟消耗的热量...180

腌萝卜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(1条)、醋(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、辣椒(适量)
腌萝卜的做法图解1

1/7. 萝卜洗净,切片,或是条状,薄片入味,厚的有口感

腌萝卜的做法图解2

2/7. 在碗底铺平,铺一层,撒一层盐

腌萝卜的做法图解3

3/7. 静置15分钟

腌萝卜的做法图解4

4/7. 将水到尽,然后撒糖,搅拌均匀

腌萝卜的做法图解5

5/7. 把水捏干

腌萝卜的做法图解6

6/7. 加入酱油和醋(1:2),辣椒,凉白开,使汤汁没过萝卜(最好多一点),密封,放入冰箱,两天后食用

腌萝卜的做法图解7

7/7. 成品

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效;可与糙米、豆腐干、鸡肉搭配;与黑木耳、熟地、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腌萝卜热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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