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蒸蛋肉末

蒸蛋肉末的热量和减肥功效

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蒸蛋肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量221蒸蛋肉末热量/卡路里699千卡
画画 热量699千卡,相当于画画155分钟消耗的热量...270

蒸蛋肉末的做法共2个步骤

食材主料/辅料

肉末(半斤)、鸡蛋(2个)、酱油(两勺)、醋(两勺)、葱花(若干)、盐(一点点)
蒸蛋肉末的做法图解1

1/2. 将酱油和醋和一点盐放入肉末中腌制去腥,然后将鸡蛋打入盘中,放入锅中蒸10分钟

蒸蛋肉末的做法图解2

2/2. 十分钟后将鸡蛋拿出放一旁,肉末放入锅中炒至熟,加入一点清水,最好加入一点沙茶酱,这样酱多入味。炒熟后盛到鸡蛋上就完成了

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有润燥、止消渴、补虚等功效;可与紫菜、藕、冬笋搭配;与明虾、红豆、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与菠菜、小米、西红柿搭配;与鹅蛋、鹅、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸蛋肉末热量699 千卡
  • 脂肪40.31 克
  • 蛋白质27.16 克
  • 碳水化合物1.82 克
  • 199.5 毫克
  • 67 毫克
  • 4.15 毫克
  • 300 毫克

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