| 蒜蓉青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉青口贝热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于高抬腿178分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉青口贝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青口贝（400克）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、米醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 备料青口，葱，辣椒，蒜头。
2/7. 锅里加水煮开，下适量细盐调味。
3/7. 将清刷好的青口下锅，烫至开壳即可。
4/7. 出锅去一边壳，再去除杂质后摆盘。
5/7. 将蒜头，辣椒，葱，改刀至蓉，再加入适量的米醋，白糖，酱油调味。
6/7. 再将好的汁淋在青口上面即可。
7/7. 这样子一份肥鲜的蒜蓉青口就完成了。
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、消瘿瘤、调肝养血等功效；
