蒜蓉青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青口贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
总量 | 400克 | 蒜蓉青口贝热量/卡路里1420千卡 | |||
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1/7. 备料青口,葱,辣椒,蒜头。
2/7. 锅里加水煮开,下适量细盐调味。
3/7. 将清刷好的青口下锅,烫至开壳即可。
4/7. 出锅去一边壳,再去除杂质后摆盘。
5/7. 将蒜头,辣椒,葱,改刀至蓉,再加入适量的米醋,白糖,酱油调味。
6/7. 再将好的汁淋在青口上面即可。
7/7. 这样子一份肥鲜的蒜蓉青口就完成了。
青口贝的热量355千卡(每100克);具有预防高血压、消瘿瘤、调肝养血等功效;