| 鸡翼胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 鸡翼胡萝卜饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于划艇11分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡翼胡萝卜饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（10个）、胡萝卜（2根）、鲍鱼汁（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、红葱头（适量）
1/7. 鸡中翼一分为二，加入蒜片、红葱头、鲍鱼汁、酱油，抓匀放冰箱一个小时。
2/7. 大米提前浸泡2个小时。
3/7. 胡萝卜切块。
4/7. 锅热油，将鸡中翼两面煎至金黄。
5/7. 把浸泡好的大米倒入翻炒。
6/7. 再放入胡萝卜翻炒后注入掩盖至食物的水分。
7/7. 等待收汁，撒葱花就可以出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增加食欲等功效；可与鲈鱼、圆白菜、香菇搭配；与柠檬、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翼胡萝卜饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克