五彩蛋包饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、滋养脾胃等功效；可与芥蓝、大白菜、洋葱搭配；与韭菜、栗子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与西红柿、香椿、桂圆肉搭配；与菠萝、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、狗肉、绿豆芽搭配；与西红柿、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与圆白菜、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；