电饭煲锅巴饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 783克 | 电饭煲锅巴饭热量/卡路里1374千卡 | |||
![]() |
1/2. 将米饭洗进倒入电饭煲中,后将胡萝卜,玉米,香菇,肉切丁加入食用油,盐,味精,生抽,蒸鱼食油等配料覆盖在米上。后插电蒸煮,待进入保温状态后再闷一会儿
2/2. 将煮熟后的饭拌匀即可吃!
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效;可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配;与苹果、杏、山楂干相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、健脾开胃、治疗高血压等功效;可与草莓、豌豆、松子搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、降低胆固醇、提高免疫力等功效;可与鳕鱼、草鱼、带鱼搭配;与西红柿、鹌鹑蛋、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通血脉、消除疲劳、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;