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电饭煲锅巴饭

电饭煲锅巴饭的热量和减肥功效

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电饭煲锅巴饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
米饭230千卡115千卡3克0.3克
总量783电饭煲锅巴饭热量/卡路里1374千卡
念书 热量1374千卡,相当于念书937分钟消耗的热量...88

电饭煲锅巴饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(1根)、玉米(半个)、香菇(7朵)、猪肉(200克)、米饭(200克)、盐(2勺)、蒸鱼食油(2勺)、生抽(2勺)、味精(1勺)
电饭煲锅巴饭的做法图解1

1/2. 将米饭洗进倒入电饭煲中,后将胡萝卜,玉米,香菇,肉切丁加入食用油,盐,味精,生抽,蒸鱼食油等配料覆盖在米上。后插电蒸煮,待进入保温状态后再闷一会儿

电饭煲锅巴饭的做法图解2

2/2. 将煮熟后的饭拌匀即可吃!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效;可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配;与苹果、杏、山楂干相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、健脾开胃、治疗高血压等功效;可与草莓、豌豆、松子搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、降低胆固醇、提高免疫力等功效;可与鳕鱼、草鱼、带鱼搭配;与西红柿、鹌鹑蛋、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通血脉、消除疲劳、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲锅巴饭热量1374 千卡
  • 脂肪32.6 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物64.1 克
  • 122 毫克
  • 21 毫克
  • 5.1 毫克
  • 450 毫克

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