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鸡蛋卷

鸡蛋卷的热量和减肥功效

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鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量365鸡蛋卷热量/卡路里374千卡
踢键子 热量374千卡,相当于踢键子75分钟消耗的热量...300

鸡蛋卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(八只)、鸡蛋(一个)、盐(少许)、木耳(一朵)、白菜(一块)、胡椒粉(少许)
鸡蛋卷的做法图解1

1/6. 鸡蛋打匀摊一个鸡蛋饼!我没有成功

鸡蛋卷的做法图解2

2/6. 虾处理干净剁成泥

鸡蛋卷的做法图解3

3/6. 可以添加各种蔬菜碎,我加的是木耳和白菜

鸡蛋卷的做法图解4

4/6. 在虾肉泥加胡椒粉盐调味,并抹在鸡蛋饼上

鸡蛋卷的做法图解5

5/6. 卷起来进锅蒸,大火五分钟

鸡蛋卷的做法图解6

6/6. 出锅

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有增强性功能、促消化、提高性功能等功效;可与辣椒、西兰花、韭菜花搭配;与乌鸡、葡萄、橄榄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效;可与洋葱、西红柿、菠菜搭配;与田鸡、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋卷热量374 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质31.16 克
  • 碳水化合物3.52 克
  • 307.2 毫克
  • 118 毫克
  • 3.25 毫克
  • 353 毫克

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