| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋卷热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于劈叉150分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（八只）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、木耳（一朵）、白菜（一块）、胡椒粉（少许）
1/6. 鸡蛋打匀摊一个鸡蛋饼！我没有成功
2/6. 虾处理干净剁成泥
3/6. 可以添加各种蔬菜碎，我加的是木耳和白菜
4/6. 在虾肉泥加胡椒粉盐调味，并抹在鸡蛋饼上
5/6. 卷起来进锅蒸，大火五分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促消化、提高性功能等功效；可与辣椒、西兰花、韭菜花搭配；与乌鸡、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与洋葱、西红柿、菠菜搭配；与田鸡、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克