皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
总量 | 356克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1042千卡 | |||
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1/3. 我是用剩饭做的!!首先用奶锅加水然后加入你要吃的饭!再把皮蛋,火腿肠切丁加入进去!饭要按下都在水中!
2/3. 把火点着!加入一点醋(去皮蛋的味道)然后等水没有多少的时候再加水!!要少点!等水快没时再加!这样完事了,饭也软了就可以了,加盐,味精!在加点水煮,要像粥样的!
3/3. 现在可以出锅了
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有中和胃酸、和胃、提高免疫力等功效;可与猕猴桃、锁阳、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
皮蛋的热量200千卡(每100克);具有清凉、中和胃酸、凉肠等功效;与甲鱼、黄鳝、红糖相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津液、滋阴、润肠胃等功效;