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烤鸡腿杂蔬

烤鸡腿杂蔬的热量和减肥功效

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烤鸡腿杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573烤鸡腿杂蔬热量/卡路里1037千卡
斜板仰卧起坐 热量1037千卡,相当于斜板仰卧起坐240分钟消耗的热量...259

烤鸡腿杂蔬的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、各种蔬菜(适量)
烤鸡腿杂蔬的做法图解1

1/1. 鸡腿洗净、用刀划几下、加黑胡椒、海盐、柠檬汁、罗勒等各种香料腌渍过夜(嗜辣还可以撒上辣椒粉);底部铺上各种蔬菜;烤箱200度预热,中层45分钟烤至鸡肉外焦里嫩,蔬菜入味香甜。

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强筋骨、补精等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤鸡腿杂蔬热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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