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糯米枣糕

糯米枣糕的热量和减肥功效

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糯米枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1775千卡355千卡6.3克0.6克
420千卡264千卡3.2克0.5克
总量659糯米枣糕热量/卡路里2195千卡
滑冰 热量2195千卡,相当于滑冰314分钟消耗的热量...420

糯米枣糕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

糯米(500克)、枣(随意、喜欢就放多些、我放了400克)、白糖(250克)
糯米枣糕的做法图解1

1/1. 改良版枣糕,糯米和糖的比例是1:0.5,糯米泡一夜、然后、像焖米饭方式一样、糖米混合焖熟。唯一不同之处是、我把枣用油稍微清炒一下、捞出(这个很关键、会改善很多,不用担心油、枣不太吸油的[调皮][调皮]),焖熟后、枣米混合、再稍微蒸几分钟、为的是让枣与米更加融合[愉快][愉快][愉快]

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效;可与乌鸡、桂花、莲藕搭配;与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量264千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有补心血、强壮筋骨、聪耳明目等功效;可与乌鸡、栗子、大麦搭配;与秋刀鱼、萝卜、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糯米枣糕热量2195 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物148.8 克
  • 13.2 毫克
  • 71 毫克
  • 4.8 毫克
  • 600 毫克

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