| 糯米枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 659克 | 糯米枣糕热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于乒乓球549分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米枣糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、枣（随意、喜欢就放多些、我放了400克）、白糖（250克）
1/1. 改良版枣糕，糯米和糖的比例是1：0.5，糯米泡一夜、然后、像焖米饭方式一样、糖米混合焖熟。唯一不同之处是、我把枣用油稍微清炒一下、捞出（这个很关键、会改善很多，不用担心油、枣不太吸油的[调皮][调皮]），焖熟后、枣米混合、再稍微蒸几分钟、为的是让枣与米更加融合[愉快][愉快][愉快]
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、桂花、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、强壮筋骨、聪耳明目等功效；可与乌鸡、栗子、大麦搭配；与秋刀鱼、萝卜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣糕热量2195 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克