首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
牛肉芹菜锅贴

牛肉芹菜锅贴的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
牛肉芹菜锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉馅359千卡125千卡17.8克2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
混沌皮1196千卡291千卡9.8克1.5克
总量899牛肉芹菜锅贴热量/卡路里1595千卡
观鸟 热量1595千卡,相当于观鸟638分钟消耗的热量...150

牛肉芹菜锅贴的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛肉馅(适量)、芹菜(适量)、鸡蛋豆腐(适量)、混沌皮(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白芝麻(适量)、姜粉(适量)、胡椒粉(适量)、生抽(适量)、料酒或白酒(适量)
牛肉芹菜锅贴的做法图解1

1/7. 先将牛肉洗干净剁成泥

牛肉芹菜锅贴的做法图解2

2/7. 然后拌入鸡蛋豆腐 等辅料腌制15分钟 根据自己口味添加

牛肉芹菜锅贴的做法图解3

3/7. 芹菜过水切成碎末 然后用色拉油拌匀 防止后面出水

牛肉芹菜锅贴的做法图解4

4/7. 把3拌在一起

牛肉芹菜锅贴的做法图解5

5/7. 用混沌皮 包成混沌

牛肉芹菜锅贴的做法图解6

6/7. 先用热油 小火煎一下 然后加水煮熟

牛肉芹菜锅贴的做法图解7

7/7. 再淋一层油 煎至金黄

食材功效信息

牛肉馅的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰熄风、暖胃、抗衰老等功效;可与大白菜、葱、草菇搭配;与红糖、橘子、橄榄相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、提神、镇静安神等功效;可与花生、粳米、芋头搭配;与甲鱼、醋、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

混沌皮的热量291千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;

你可能还喜欢

营养信息

  • 牛肉芹菜锅贴热量1595 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质28.4 克
  • 碳水化合物62 克
  • 694.4 毫克
  • 101 毫克
  • 6.36 毫克
  • 506 毫克

相关知识

扫一扫手机查看