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鲜茹肉丝

鲜茹肉丝的热量和减肥功效

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鲜茹肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红椒138千卡212千卡15克12克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
0千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
总量396鲜茹肉丝热量/卡路里1053千卡
背部训练 热量1053千卡,相当于背部训练301分钟消耗的热量...210

鲜茹肉丝的做法共11个步骤

食材主料/辅料

新鲜肉些(适量)、菇(6个)、红椒(1个)、青椒(2)、葱(1克)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、料酒(1勺)、生抽(1勺)、老抽(1勺)
鲜茹肉丝的做法图解1

1/11. 先将葱姜丶料酒丶糖丶盐丶生抽丶老抽一起和洗净的肉丝拌均,放置一边半个小时。

鲜茹肉丝的做法图解2

2/11. 辣椒丶菇切丝儿备用。

鲜茹肉丝的做法图解3

3/11. 开始热锅啦!

鲜茹肉丝的做法图解4

4/11. 放油,待热炒肉丝。

鲜茹肉丝的做法图解5

5/11. 放菇再炒1分钟。

鲜茹肉丝的做法图解6

6/11. 放椒丝翻炒1分钟即可,根据咸淡放盐准备起锅。

鲜茹肉丝的做法图解7

7/11. 好啦!

鲜茹肉丝的做法图解8

8/11. 装盘!

鲜茹肉丝的做法图解9

9/11. 还行吧!

鲜茹肉丝的做法图解10

10/11. 孩子超级喜欢吃!

鲜茹肉丝的做法图解11

11/11. 今天就分享到这!

食材功效信息

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛风湿、促进血液循环、健胃消食等功效;可与卷心菜、豆腐、羊排搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、胃肠胀气、促消化等功效;可与兔肉、鲳鱼、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、预防感冒等功效;可与胸部牛肉、臀部牛肉、腑肋牛肉搭配;与苦苣菜、腐竹、嫩豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、驱散寒邪、杀菌等功效;可与慈姑、海蟹、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 鲜茹肉丝热量1053 千卡
  • 脂肪113.3 克
  • 蛋白质34.1 克
  • 碳水化合物225.5 克
  • 10368.3 毫克
  • 154 毫克
  • 11.5 毫克
  • 1803 毫克

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