紫薯松糕的热量和减肥功效

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紫薯松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫薯	克	37千卡	74千卡	2.34克	0克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
酸奶	克	104千卡	104千卡	2.5克	2.7克
燕麦	克	195千卡	389千卡	16.89克	6.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	446克	紫薯松糕热量/卡路里593千卡
热量593千卡，相当于摩托艇运动237分钟消耗的热量...150

紫薯松糕的做法共1个步骤

紫薯（50克）、香蕉（1根）、酸奶（100克）、燕麦（50克）、鸡蛋（1个）

1/1. 紫薯、香蕉碾压成泥 2、将所有材料混合，用打蛋器打发 3、倒入玻璃容器中，包上保鲜膜，微波炉8分钟 4、脱模即可实用

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与猪排、米面、大米搭配；与鸡肉、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、益胃生津、止烦渴等功效；可与冰糖、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、治便秘、补充钙质等功效；可与小米、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、小米面、韭菜搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；