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青椒土豆丝

青椒土豆丝的热量和减肥功效

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青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量409青椒土豆丝热量/卡路里250千卡
穿衣服 热量250千卡,相当于穿衣服125分钟消耗的热量...120

青椒土豆丝的做法共8个步骤

食材主料/辅料

土豆(一个)、青椒(两个)、盐(适量)、白醋(少量)、大蒜(适量)、生姜(适量)
青椒土豆丝的做法图解1

1/8. 土豆切丝,用冷水泡一会,最好滴几滴醋,可以使之脆爽可口

青椒土豆丝的做法图解2

2/8. 青椒切好丝

青椒土豆丝的做法图解3

3/8. 准备好大蒜和生姜

青椒土豆丝的做法图解4

4/8. 倒入少许油

青椒土豆丝的做法图解5

5/8. 把大蒜和生姜炒出香味后,倒入青椒炒一分钟,盛起

青椒土豆丝的做法图解6

6/8. 再次倒入食油加热,将土豆丝翻炒

青椒土豆丝的做法图解7

7/8. 待土豆丝炒至半透明后,将青椒倒入一起翻炒,加入盐

青椒土豆丝的做法图解8

8/8. 最后滴入少许白醋,装盘

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、和胃、和中养胃等功效;可与豆角、牛肉、黄瓜搭配;与西红柿、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓解疲劳、胃肠胀气、开胃消食等功效;可与苦瓜、鸡蛋、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒土豆丝热量250 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物22.6 克
  • 35.7 毫克
  • 22 毫克
  • 1.6 毫克
  • 484 毫克

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