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自制薯条

自制薯条的热量和减肥功效

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自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296自制薯条热量/卡路里225千卡
修筑围墙 热量225千卡,相当于修筑围墙38分钟消耗的热量...360

自制薯条的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、番茄酱沙拉酱(适量)
自制薯条的做法图解1

1/6. 土豆切条,泡水,去淀粉,洗干净即可,

自制薯条的做法图解2

2/6. 烧开热水加盐,煮3至5分钟,捞出,

自制薯条的做法图解3

3/6. 煮好的土豆,晾干,

自制薯条的做法图解4

4/6. 油烧7分热,下土豆进锅,油炸至皮黄即可。

自制薯条的做法图解5

5/6. 捞出的香喷喷的薯条,

自制薯条的做法图解6

6/6. 搭配番茄酱,和沙拉酱,都非常美味,再也不用去kfc啦。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、美容养颜、抗衰老等功效;可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配;与柿子、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制薯条热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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