| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于修筑围墙38分钟消耗的热量...360 | |||||
自制薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱沙拉酱（适量）
1/6. 土豆切条，泡水，去淀粉，洗干净即可，
2/6. 烧开热水加盐，煮3至5分钟，捞出，
3/6. 煮好的土豆，晾干，
4/6. 油烧7分热，下土豆进锅，油炸至皮黄即可。
5/6. 捞出的香喷喷的薯条，
6/6. 搭配番茄酱，和沙拉酱，都非常美味，再也不用去kfc啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克