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干炒鸡翅

干炒鸡翅的热量和减肥功效

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干炒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡中翅937千卡194千卡17.4克11.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量588干炒鸡翅热量/卡路里976千卡
有氧运动 热量976千卡,相当于有氧运动167分钟消耗的热量...350

干炒鸡翅的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅(7个)、胡萝卜(半根)、灯椒(半个)、盐(适量)、料酒(适量)、生粉(适量)、干辣椒(适量)、生姜(适量)、蒜头(适量)、生抽(适量)

1/4. 鸡翅洗净,对半切开,适量盐,绍酒,酱油,生粉,干辣椒(切小),大蒜头(拍碎切小),生姜(切丝)搅拌腌制鸡翅一个小时(实际腌制一个晚上:20:00到7:00)

2/4. 胡萝卜,灯椒切好(至于切丝切片切啥样,根据自己爱好而定)

3/4. 热锅 放油 加热 放鸡翅,筷子可插入时,放胡萝卜和灯椒翻炒至有灯椒的辣味即可

4/4. 放盘的时候,我是用筷子夹的,把灯椒铺在碗底,鸡中翅一个个放好,胡萝卜放在一旁,在把干辣椒点缀。

食材功效信息

鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有补精、添髓、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、大蒜、糯米相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、帮助消化、润肺祛痰等功效;可与菠菜、香菜、黄豆搭配;与辣椒、冬虫夏草、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干炒鸡翅热量976 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物13.4 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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