螺旋藻温面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
螺旋藻 | 克 | 8千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
总量 | 279克 | 螺旋藻温面热量/卡路里192千卡 | |||
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1/4. 先将锅中放满水哦,然后烧开放螺旋藻,然后螺旋藻打开后放玉米粒
2/4. 将两者烧开后放入面,煮两下放入焯好的菠菜
3/4. 放入鸡蛋,盐,鸡汁出锅
4/4. 最后放入香油一丢丢哦
螺旋藻的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、抑癌抗瘤、减肥等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效;可与苋菜、洋葱、韭菜搭配;与地瓜、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脾开胃、抗癌、降血脂等功效;可与鸡蛋、松子、烤肉搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、防治痔疮、清洁皮肤等功效;可与胡萝卜、冬瓜、海蜇搭配;与猪肉、虾皮、带鱼相克,同食可能会引起不适;