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螺旋藻温面

螺旋藻温面的热量和减肥功效

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螺旋藻温面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
螺旋藻8千卡26千卡5.92克0.39克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
玉米粒59千卡196千卡4克0.8克
菠菜26千卡17千卡1.25克0.2克
总量279螺旋藻温面热量/卡路里192千卡
盖屋顶 热量192千卡,相当于盖屋顶32分钟消耗的热量...360

螺旋藻温面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

龙须面或冷面(200克)、螺旋藻(30克)、鸡蛋(1只)、玉米粒(30克)、菠菜(150克)、盐(半勺)、浓缩鸡汤(适量)、香油(3毫升)
螺旋藻温面的做法图解1

1/4. 先将锅中放满水哦,然后烧开放螺旋藻,然后螺旋藻打开后放玉米粒

2/4. 将两者烧开后放入面,煮两下放入焯好的菠菜

螺旋藻温面的做法图解3

3/4. 放入鸡蛋,盐,鸡汁出锅

螺旋藻温面的做法图解4

4/4. 最后放入香油一丢丢哦

食材功效信息

螺旋藻的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、抑癌抗瘤、减肥等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效;可与苋菜、洋葱、韭菜搭配;与地瓜、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脾开胃、抗癌、降血脂等功效;可与鸡蛋、松子、烤肉搭配;与扇贝、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、防治痔疮、清洁皮肤等功效;可与胡萝卜、冬瓜、海蜇搭配;与猪肉、虾皮、带鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 螺旋藻温面热量192 千卡
  • 脂肪10.9 克
  • 蛋白质23.73 克
  • 碳水化合物85.69 克
  • 165.1 毫克
  • 109 毫克
  • 3.68 毫克
  • 690 毫克

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