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港式蜜汁叉烧肉

港式蜜汁叉烧肉的热量和减肥功效

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港式蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量575港式蜜汁叉烧肉热量/卡路里2781千卡
柔道 热量2781千卡,相当于柔道278分钟消耗的热量...600

港式蜜汁叉烧肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、叉烧酱(李锦记)(看着给)、蜂蜜(看着刷)
港式蜜汁叉烧肉的做法图解1

1/3. 把五花肉加入叉燒醬按摩下,然後密封放冰箱冷藏室(非冷凍)醃製一個晚上。

港式蜜汁叉烧肉的做法图解2

2/3. 醃製好的叉燒肉拿出來,烤箱200度預熱10分鐘後放進烤箱,第一轮20分钟,沾点叉燒醬再入烤箱,第二轮20分钟结束,沾點蜜糖,烤5分钟结束。

港式蜜汁叉烧肉的做法图解3

3/3. 烤好的叉燒肉稍微晾涼後切塊,擺盤,完成,開吃!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效;可与大蒜、萝卜、冬瓜搭配;与百合、香菜、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效;可与雪花梨、梨、雪梨搭配;与豆腐、韭菜、李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 港式蜜汁叉烧肉热量2781 千卡
  • 脂肪54.23 克
  • 蛋白质9.67 克
  • 碳水化合物75.6 克
  • 81.3 毫克
  • 26 毫克
  • 1.47 毫克
  • 219 毫克

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