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番茄豆腐

番茄豆腐的热量和减肥功效

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番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量568番茄豆腐热量/卡路里294千卡
穿衣服 热量294千卡,相当于穿衣服147分钟消耗的热量...120

番茄豆腐的做法共2个步骤

食材主料/辅料

番茄(适量)、豆腐(适量)

1/2. 番茄去皮切丁,豆腐切丁

番茄豆腐的做法图解2

2/2. 番茄下锅翻炒一分钟加入豆腐丁。不要过分翻炒、以免豆腐拌碎。起锅前可按自己口味,加一点点糖,去酸。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、祛雀斑、抗癌等功效;可与茭白、芥蓝、鲫鱼搭配;与冰棍、地瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降低胆固醇、和脾胃、抗血管等功效;可与芦笋、韭菜、海带 搭配;与木耳菜、茭白、竹笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄豆腐热量294 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9 克
  • 碳水化合物8.2 克
  • 12.2 毫克
  • 174 毫克
  • 2.3 毫克
  • 288 毫克

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