| 爆炒紫背天葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫背天葵 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.9克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 爆炒紫背天葵热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于骑脚踏车8分钟消耗的热量...184 | |||||
爆炒紫背天葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫背天葵（一把（吃多少放多少呗））、俺家用酱油腌制的绿色小辣椒（3只（能吃辣就放不能吃可以不放，主要是刺激味蕾））、食用油，盐，糖，蘑菇精（也可以放鸡精）（适量）
1/4. 这个就是紫背天葵的样子了，洗干净备用还有别把梗也给摘了太老的也是可以摘掉的。锅子烧热后添加食用油和切碎的小辣椒。放入紫背天葵翻炒，等蔬菜变软了就可以加入调味料继续翻炒装盘上桌！
2/4. 紫背天葵做好了
3/4. 成品
4/4. 再上一张图片，汁液是紫色的，很漂亮。
食材功效信息
紫背天葵的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热解毒、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 爆炒紫背天葵热量24 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克